#뉴질랜드일상 #다이어트 #영양제 #미밴드4 #화장품직원찬스

오클랜드의 2번째 락다운 후

정말 몰라보게 날씬해져 오신 SM집사님

다이어트 방법을 물어보았다

운동은 따로 안했고

#단백질 위주 식단으로 해서 8kg 빼셨단다

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우리집 NG양도 #다이어트 중

뉴질랜드는 여름이 오는 중

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뉴질랜드에선

아무도 나의 체형으로 뭐라하지 않고

안 맞는 옷도 없고

사회적 시선도 없기에 너무 편하다 보니

계속 인생 최고의 몸무게를 갱신하였다

하하하;;;

그래서 #롱런다이어트 시작!

매일 퇴근 후 집에 오면 폭식해서 문제

식단을 바꿔보기로

일단 단백질파우더를 사보았다

단백질파우더에 관심도 없었지만

맛이 진짜 다양하다

나는 바닐라, 딸기, 초코만 있는 줄 알았는데

커피랑 캬라멜도 있다

커피 사랑하는 나는 #에스프레소

단거 좋아하는 에이든군은 #솔티드캬라멜

이렇게 한포씩 촤르르륵

물 200ml 넣고 파우더 넣고 섞어서 마시면 된다

#세상간단

#optislim #VLCD 는 종류도 다양했다

#단백질바 #단백질수프 #단백질쉐이크 등등

여러가지 제품으로 식단짜는 방법도 나와있었다

우리집엔 회오리..아 뭐지?

암튼 텀블러에 넣고 버튼 누르면 회전하면서

섞어주는 텀블러가 있다

그래서 우리집엔 믹서기가 없어도

#단백질파우더 잘 섞어먹을 수 있다

일단 나는 오늘이 딱 #식단 일주일차

내 식단은 아침은 패쓰

아침은 원래 안 먹는다;;;

아메리카노와 함께하는 하루 시작

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배가 고프다면 #단백질파우더 또는

그릭요거트에 파인애플 몇조각

(지금까지 1번인가 2번 먹었음 ㅎㅎㅎ)

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11시쯤 회사에서 배고플 땐 견과류

보통 아몬드 몇개에 땅콩 몇개면 배고픔이 가신다

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12시 15분에 점심

점심은 일반식

하지만 단백질 위주 요리와 양을 좀 줄였다

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탄수화물을 너무 줄이면

다이어트가 싫어지니까

(난 탄수화물 중독자니까 ㅠ)

그래서 내가 성공하지 못했다 매번

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이번 다이어트는 단시간에 확이 아니라

그냥 내 일상에서 먹는 양과 먹는 것들을 변경해가면서

오래동안 할 예정이다

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4시쯤에 또 견과류 먹고

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퇴근하고 집에 와선

샐러드를 먹는 걸로!

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그리고 하루에 물 2L를 섭취하기 위해

2L짜리 물통 샀다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

회사에 들고가서 틈날때 마다 마신다

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빼야할 살이 많다 길게 보고 많이 빼자

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그래서 이번에 장만한 #미밴드4

마침 labour day에 $39로 할인해서 득템

걷기부터 수면까지 체크해줘서 좋다

샤오미가 가성비가 좋긴 좋다

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하루 #1만보걷기 가 목표

그래프를 보니 보통 주말엔 활동량이 많아 그런지

1만보는 별로 어렵지 않게 넘기는데

회사에서 너무 의자에만 앉아있어그런지

월-금이 어렵다 ㅎㅎㅎ

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우리집엔 항상 #영양제 가 풍년

이유는 이제 많이들 아실거라 생각

모니터 앞에 오래 앉아있는 에이든군과 나는

#루테인 영양제를 꾸준히 먹는데

에이든군이 알약이 먹기 싫다고 투정을 부리는 통에

이번엔 루테인을 젤리로 바꿔보았다

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그리고 #vigor 는 기력이 딸린다는 에이든군을 위해

#녹용영양제

젤리라서 맛도 있지만

물론 나는 항상 함량을 체크하기에

젤리라고 #루테인함량 이 낮지 않다!!

게다가 첨가물이 안 들어있는 것도 많고

알러지 있는 사람들도 쉽게 접근가능

#더굿비타민 은 모르는 사람들이 많지만

내가 개인적으로 좋아하는

#뉴질랜드영양제브랜드 이다

#어린이영양제 도 #어른영양제 도

젤리로 만드는 회사다

#뉴질랜드녹용 이 좋다고는 들었는데

#영양제 는 안사봐서 도움이 됐으면 한다

허리디스크 때문에 오래 고생하고 있어 그런지

이거 먹고 기운내자 아자아자!!

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그리고 직원찬스로 올렸던 #트릴로지

마지막날까지 주문 들어오고

이미 다 전달 완료

트릴로지 다들 알기만 하고 써보진 않았었다고

이번에 다들 써보고 좋다고 어찌나 평이 좋은지

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뿌듯하다

 

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