Han's Adventure of life

사진을 마구마구 찍어놓고나중에 한꺼번에 올리는 식단일기ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ거의 일주일치를 한번에 올리나보다 ㅋㅋㅋㅋ포두부를 면처럼 잘라서 만든#두부면크림파스타옆에 노랑색은 빵이다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ점심에 항상 생야채는 수북히 ㅎㅎㅎ이것은 맛불리님의 #부대찌게 레시피무려 사골베이스다 ㅋㅋㅋ다이어터에게 부대찌게라니 ㅎㅎㅎ특별식처럼 반치팅데이 같은 느낌의 식단부대찌게도 야채와 함께밥은 콜리플라워라이스에 현미밥 2스푼참고로 저 부대찌게는 에이든군과 함께 먹었다​​그리고 이건 내 식단아니고 ㅋㅋㅋㅋㅋ에이든군의 아침식사블로그에 식단일기 쓰는 와이프의 남편이니까사진찍었다면서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ핸드폰으로 아침에 경건하게밥 먹기 전에 찍었다고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ​​​그리고 이건 저녁식단이다아마 도시락은 사진을 찍지 않고 흡입을 했었나..

금요일 열심히 일하고롱위켄드월요일이 labour day 라서 쉬는 날!허둥지둥 나오는 바람에요거트랑 촉넛 사무실에 와서 냠냠출근 하니까 이렇게 안 하면 배고픔 ㅠㅠ점심은 제육볶음에 생야채빨간볶음밥에 야채면 같은 메뉴로몇일이고 계속 먹을 수 있다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ요즘 점심은 계속 닭고기냐 돼지고기냐만 바뀌고매운컬리플라워 볶음밥에저녁은 케토김밥으로만 먹고 있다저녁에 변함없이 케토김밥넘나 맛있는거 어째 ㅠㅠ식단 하기 전에는 같거나 비슷한 음식으로연달아 먹는거 완전 싫어했는데어쩌다보니 진짜 식습관이 이렇게까지달라질 수 있는 것일까 ㅎㅎㅎ​​​오랜만에 너무너무너무 빵!이 먹고 싶었다그래서 일요일 점심 치팅데이를토요일 점심으로 급 땡김$50 넘으면 빵이 무료배송이라길래에이든군과 고심끝에 고르고 골라 토요일!배달이 왔다..

쉬었던 수욜순두부찌게를 끓였다!맛불리 레시피로 ㅎㅎㅎㅎㅎ그런데…!!!밥이 없었다 ㅠ 콜리플라워라이스가 똑 떨어져서 ㅠ그래서 냉장고 뒤적이다 포두부 발견!포두부를 넣었더니나름 비쥬얼도 괜찮고 ㅋㅋㅋㅋㅋ맛도 있었고 배도 불렀다 ㅋㅋㅋㅋ든든하게 아점 클리어!​​​​핸드폰 보다 발견한 야채의 좋은 점내가 지금 하고 있는 식단의 효과를아주 잘 설명해주고 있었던 생로병사의 비밀​실제로 계속 먹던 식단에 야채를 안 먹거나부실하게 먹었던 지난날들보다최근 생 야채를 마구마구 먹었더니3일동안 1.7kg 가 빠졌다…!! 👏🏻👏🏻👏🏻계속 이 식단 유지해야지🥰​​저녁은 면이 땡겨서이럴때를 위해 비축해두었던 해초곤약면!!역시 곤약면이 성분표에 0이 참 많네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ맛불리님 고추장에 곤약면을 비벼서생야채 ..

맛있어 보이는 빵 레시피 발견!고구마바나나빵고구마랑 바나나랑 으깨서 머랭이랑 섞어서전자레인지에 돌리면 끝!간단간단!!수증기 머금고 나왔다 촉촉반죽이 좀 남아서에어프라이어에 넣고 돌려보았다전자레인지보다는 살짝 더 있어보이는 비쥬얼근데 실패 ㅠㅠ겉은 노란데 속은 안 익어서결국 다시 전자레인지에 돌려서 만들었다 ㅎㅎ아침부터 고구마바나나빵 한조각 먹고 출근점심은 새우계란볶음밥과 생야채당연히 밥은 콜리플라워라이스와 현미밥케토식단은 에이든 쉐프가 쵝오! 👍🏻볶음밥 완전 고슬고슬하니 맛있었다사놓은 콜리플라워라이스 다 먹었으니 또 사야겠다​​​저녁은 이 날도 케토김밥케토김밥 애정해서 정말 다행ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어제 먹은 그 소세지 하지만 오늘 치즈맛으로!뜨거운 물에 데치고 헹궈서 사용하고!한줄에 2개씩!6개 한끼에 다..

회사 출근은 도시락과 함께도시락도 어김없이 저탄고지 케토 도시락 밥은 콜리플라워라이스와 현미밥 4:1 비율유튜버 맛불리님의 레시피 없음 난 이 식단 못 해ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ닭볶음탕 레시피에서 닭을 돼지고기로 바꿔서제육볶음으로!콜리플라워 현미 라이스랑 볶아볶아!!완성 도시락은 사진이 없다실은 에이든군이 이 도시락을 싸줬는데채소를 하도 많이 싸줘서회사에서 데우려고 뚜껑 열었다가채소들이 뿜! 사방팔방에 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그래도 맛있게 잘 먹었다​​저녁은 케토김밥케토김밥 먹어도 먹어도 넘나 맛있다이번에 마트가서 새로 찾은 도시락돼지고기함량 94% 높아요 높아탄수화물 당 함량 낮아서 좋다!소세지는 뜨거운 물에 한번 데치고 헹궈서 사용한다계란은 지단부쳐서 자르기 귀찮아서그냥 통으로 깔아서 김밥 말기김밥 준비 ..

다시 열심히 저탄고지 케토 식단으로 ㅎㅎㅎ당면화 시킨 천사채 볶음그리고 생채소 로메인천사채는 칼로리가 0칼로니까!!면 먹고 싶을 때 천사채를 당면처럼 만들어서당면처럼 요리해 먹는다물론 당면과 같은 식감 보다는 조금 오독오독 하지만면처럼 후루룩후루룩 먹을 수 있어서 조으다​​그리고 저녁은 케토김밥지난번 먹고 남은 재료들 소진을 위하여!!이번엔 계란지단을 썰지않고통으로 김에서 깔아서 김밥을 말아봤다냠냠 부들부들하니 넘나 맛있다케토김밥만 매일 먹으라고 하면나 먹을 수 있을거 같아 ㅠㅡㅠ역시 채소들은 모두 생채소!​​​목욜 금욜 원랜 출근이었지만지난주 토요일에 만났던 지인이뉴마켓 카다에서 확진자와 동일한 시간에 마트에있었다고 앱 알림이 오는 바람에…마스크 착용했으나 혹시나하는 맘에 검사를 받는다고 연락이 와서…..

일주일에 한번 일요일 점심은 먹고 싶은 음식 먹는 날!!오매불망 기다리는 날!!​2PM 준호가 그랬다고 하던데...치팅데이는 원래다이어트 음식을 양을 조금 늘려먹는날이라고ㅎㅎㅎ​난 그렇게까지는 못 하겠음강촌에서 에이든이 픽업 해온 짜장면 짬뽕 탕수육!!너무너무너무너무너무오랜만에 먹었던 중국음식이라 넘나 맛있었다​실은 이 날 백신 맞고계속 미열증상에 맥아리가 없어서 하루종일 누워있다겨우 일어나서 먹은 점심이었다​나는 짬뽕파니까 당연히 짬뽕!하지만 짬뽕면의 2/3는 에이든에게로!!치팅이지만 그래도 탄수화물 줄이려고 노력은 한다ㅎㅎㅎㅎㅎ​보통 치팅데이는 점심에 먹고 싶은거 먹고저녁을 안 먹게 된다이게 진짜 식단하면서 놀라운 점 중 하나예전엔 배 안 고파도 먹고때되면 먹고 했는데...;;;이제는 배 안고프면 안..

생각해보니밥은 꼬박꼬박 챙겨먹는데블로그에 올린적이 별로 없다지인들 만나면 요즘에 뭐 해먹고 사냐가대화의 메인주제이기도 한데ㅎㅎㅎ핸드폰에 음식 사진이 많아뭐먹고 살았나 한번 올려보자 했는데다이어트하는 사람 맞는지왠 고칼로리에 분식 사진이 이리 많은지식단일기처럼 블로그를 쓰면반성의 시간을 가질 수 있겠다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이것은 바로 #마라샹궈중국마트에서 마라소스 알고 난 후론거의 집에서 해먹게 된 마라샹궈​장점은 냉털하기 좋다는거단점은 재료가 없다면 한번 먹기위해 재료를 이것저것 많이 사야한다는거​집에 중국당면, 버미셀리, 소세지, 야채 등등재료가 소량씩 다양하게 남아있어서다 넣고 만들어서 푸짐!이날 GJ양까지 3명이서 먹었는데 다 먹음무려 사각전기팬에 볶은건데 하하하;;;오랜만에 카페가서#아바라 먹은 ..