Han's Adventure of life

저탄고지 제육볶음 맛있는 소세지발견! 소세지 케토김밥

회사 출근은 도시락과 함께도시락도 어김없이 저탄고지 케토 도시락 밥은 콜리플라워라이스와 현미밥 4:1 비율유튜버 맛불리님의 레시피 없음 난 이 식단 못 해ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ닭볶음탕 레시피에서 닭을 돼지고기로 바꿔서제육볶음으로!콜리플라워 현미 라이스랑 볶아볶아!!완성 도시락은 사진이 없다실은 에이든군이 이 도시락을 싸줬는데채소를 하도 많이 싸줘서회사에서 데우려고 뚜껑 열었다가채소들이 뿜! 사방팔방에 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그래도 맛있게 잘 먹었다​​저녁은 케토김밥케토김밥 먹어도 먹어도 넘나 맛있다이번에 마트가서 새로 찾은 도시락돼지고기함량 94% 높아요 높아탄수화물 당 함량 낮아서 좋다!소세지는 뜨거운 물에 한번 데치고 헹궈서 사용한다계란은 지단부쳐서 자르기 귀찮아서그냥 통으로 깔아서 김밥 말기김밥 준비 ..

두부면삼겹살파스타, 콩나물불고기 그리고 치즈과자!

오늘은 삼겹살을 재료로 한 식단파스타도 내가 진짜 좋아하는 요리 중 하나인데면을 먹을 순 없으니두부면으로 바꿔서 먹고 있다토마토파스타는 내가 진짜 못 만드는 요리 중 하나그래서 에이든 쉐프가 만들어주었다!!두부면과 대패삼겹살의 조화100% 토마토소스에 타이칠리의 매콤함까지진짜 너무너무 맛있었다!!포두부를 면처럼 썰어서 만들다가한국마트갔더니 청정원? 인가 풀무원?인가에서두부면이 나왔길래 한번 사봤다탄수화물 함량 당 함량 넘나 낮아 좋았다​포두부를 면처럼 썰어서 먹은 거보다저 두부면이 더 부드럽고 뭔가 면같은 느낌이랄까??물론 가격은 저 면두부 1팩이랑포두부 1팩이랑 비슷하지만…..ㅠ포두부는 4번 먹을 수 있는 양이라…ㅎㅎㅎㅎㅎ그리고 이건 팜스 100% 토마토 페이스트토마토만 들어있는 소스 찾기 힘들었는데진..

치팅데이엔 중국요리, 오늘은 비빔밤과 케토김밥

일주일에 한번 일요일 점심은 먹고 싶은 음식 먹는 날!!오매불망 기다리는 날!!​2PM 준호가 그랬다고 하던데...치팅데이는 원래다이어트 음식을 양을 조금 늘려먹는날이라고ㅎㅎㅎ​난 그렇게까지는 못 하겠음강촌에서 에이든이 픽업 해온 짜장면 짬뽕 탕수육!!너무너무너무너무너무오랜만에 먹었던 중국음식이라 넘나 맛있었다​실은 이 날 백신 맞고계속 미열증상에 맥아리가 없어서 하루종일 누워있다겨우 일어나서 먹은 점심이었다​나는 짬뽕파니까 당연히 짬뽕!하지만 짬뽕면의 2/3는 에이든에게로!!치팅이지만 그래도 탄수화물 줄이려고 노력은 한다ㅎㅎㅎㅎㅎ​보통 치팅데이는 점심에 먹고 싶은거 먹고저녁을 안 먹게 된다이게 진짜 식단하면서 놀라운 점 중 하나예전엔 배 안 고파도 먹고때되면 먹고 했는데...;;;이제는 배 안고프면 안..

포두부오일파스타 그리고 간식 요거트

어제 정말 오랜만에 회사로 출근에이든군이 점심으로 컬리플라워닭볶음밥을 해줬는데사진은....없다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ맛은 완전 최고!​오랜만에 출근을 하고 집에 들어오니식사때는 아닌데 출출그래서 간식을 먹기로 했다​지난번 장을 봐왔을 때에이든군과 열심히 성분표 보고 찾은 요거트아무래도 그릭요거트가 다른 요거트들에 비해당이 낮게 함유되어있었다그나마 딸기가 다른 맛보다 당이 낮다물론 플레인 그릭요거트보단 높다 ㅋㅋㅋㅋㅋ하지만 딸기맛 요거트가 먹고 싶었다단백질 칼슘 들어있고글루틴 젤라틴은 없다고 한다1kg를 8번 나눠먹으면 저렇다고 하니까나는 16번을 나눠먹겠다며 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그럼 탄수화물이랑 당이 반으로 줄지 않겠냐며ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ​그래서 저울에 올려서 중량 재면서 먹었다예전 같으면 이 정도양을 누구코에..

두달째 이어가는 저탄고지, 케토식단

오클랜드의 레벨4 락다운이 실행 되고 몇일 뒤날로 포동포동해지는 나를 견딜 수 없어서 시작한 식단​이번엔 달랐다 그냥 잠깐 하다 마는 다이어트 말고계속 평생 유지할 수 있는 식단을 찾아보기로!​저탄고지와 케토가 요즘 유행하기도 하지만이런저런 다이어트들을 다 보았을 때 내 식생활에 큰 무리 없이 이어갈 수 있을 것 같았다​유투버 맛불리님의 레시피를 기준삼아 식단을 이어나가기를 벌써 두달째생각보다 식탐이나 먹고 싶은 음식에 대한 열망을 잘 다스려 가는 중이다​몸무게와 체지방율을 에이든군이 관리를 해주고 있다나는 의지박약인지라...ㅠ내가 몸무게가 빠졌다고 내 눈으로 확인하는 순간 긴장이 확~ 풀려서그냥 원래 대로 다시 되돌아가는 어마어마한 귀소본능을 갖고 있음으로차라리 몸무게를 모르게 해달라고 에이든군에게 빌..