Han's Adventure of life

밀린 일기 쓰듯이 적어보는 식단들

Labour day를 쉬고 나니왜 이리 시간이 또 훌쩍 빠르게 지나가는 건지화욜 출근 해서는 너무 바빠서 (배도 안 고팠고)점심을 스킵하고 퇴근하고 집에 와서점심도시락을 저녁으로 먹었다에이든군을 위한 스팸감자덮밥과 미역국나는 야채가득 닭볶음밥 ㅎㅎㅎ우리는 항상 저녁 메뉴가 둘이 다르다 ㅋㅋㅋㅋ​​​그리고 수욜은 데이오프갑자기 오꼬노미야키가 먹고 싶었는데밀가루 때문에 망설이다단백질파우더를 밀가루 처럼 쓰는 레시피들이많길래 오꼬노미야키에도 써보기로!!  맛불리님 빵 레시피에 단백질파우더가 들어가서예전에 사두었던 건데빵 안 만들어서 계속 구석탱이에 있던 단백질파우더ㅋㅋㅋㅋㅋ재료는밀가루에 단백질 파우더로 바뀌었을뿐나머진 모두 동일하게 쉐낏쉐낏노릇노릇 부쳐내니모양은 아주 그럴싸하게 비슷비슷소스 뿌리고가츠오부시까지..

순두부에그인헬로 하루 두끼, 오랜만에 마라탕

같은 음식으로 하루를 보낸다는 것은예전 나에겐 상상도 못 할 일그 다음날에 먹는 한이 있어도하루에 같은 음식을 두번 먹진 않았었는데…!​순두부에그인헬이 너무 맛있어서!!ㅠㅠ점심에 먹고 저녁에 또 먹음 ㅎ에그인헬에 곁들여져있는 저 빵은애정하는 유튜버 맛불리님의 레시피로 만든차전자피가루빵약간 케토빵같은 맛이난달까??솔직히 말하면 맛은 그냥그냥 ㅋㅋㅋㅋㅋ얼마전에 맛난 빵 잔뜩 먹어서저런 빵 먹어줘도 괜찮은 요즘 ㅋㅋㅋ노른자는 온데간데 터져서 없공그래도 맛만 좋았다!에이든군이 만들어줬는데간을 안 했는데도 짭쪼름하게 간이 맞아서 잘 먹음베이컨이 좀 짜서 그런가??다른 재료들은 다 간이 안되어있었을텐데안그래도 싱겁게 먹었었는데클린식단의 결과로싱거워도 맛있다고 생각되는 입맛이 되어가고 있나보옴​​​이날 저녁엔 맛불리..

금요일 식단 그리고 하루 앞당긴 치팅데이 빵!빵! 씨에프랑스 마무리는 샤브샤브

금요일 열심히 일하고롱위켄드월요일이 labour day 라서 쉬는 날!허둥지둥 나오는 바람에요거트랑 촉넛 사무실에 와서 냠냠출근 하니까 이렇게 안 하면 배고픔 ㅠㅠ점심은 제육볶음에 생야채빨간볶음밥에 야채면 같은 메뉴로몇일이고 계속 먹을 수 있다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ요즘 점심은 계속 닭고기냐 돼지고기냐만 바뀌고매운컬리플라워 볶음밥에저녁은 케토김밥으로만 먹고 있다저녁에 변함없이 케토김밥넘나 맛있는거 어째 ㅠㅠ식단 하기 전에는 같거나 비슷한 음식으로연달아 먹는거 완전 싫어했는데어쩌다보니 진짜 식습관이 이렇게까지달라질 수 있는 것일까 ㅎㅎㅎ​​​오랜만에 너무너무너무 빵!이 먹고 싶었다그래서 일요일 점심 치팅데이를토요일 점심으로 급 땡김$50 넘으면 빵이 무료배송이라길래에이든군과 고심끝에 고르고 골라 토요일!배달이 왔다..

포두부순두부찌게, 삼겹살곤약비빔면, 닭볶음밥 그리고 저녁은 또 케토김밥

쉬었던 수욜순두부찌게를 끓였다!맛불리 레시피로 ㅎㅎㅎㅎㅎ그런데…!!!밥이 없었다 ㅠ 콜리플라워라이스가 똑 떨어져서 ㅠ그래서 냉장고 뒤적이다 포두부 발견!포두부를 넣었더니나름 비쥬얼도 괜찮고 ㅋㅋㅋㅋㅋ맛도 있었고 배도 불렀다 ㅋㅋㅋㅋ든든하게 아점 클리어!​​​​핸드폰 보다 발견한 야채의 좋은 점내가 지금 하고 있는 식단의 효과를아주 잘 설명해주고 있었던 생로병사의 비밀​실제로 계속 먹던 식단에 야채를 안 먹거나부실하게 먹었던 지난날들보다최근 생 야채를 마구마구 먹었더니3일동안 1.7kg 가 빠졌다…!! 👏🏻👏🏻👏🏻계속 이 식단 유지해야지🥰​​저녁은 면이 땡겨서이럴때를 위해 비축해두었던 해초곤약면!!역시 곤약면이 성분표에 0이 참 많네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ맛불리님 고추장에 곤약면을 비벼서생야채 ..

고구마바나나빵, 새우컬리플라워볶음밥, 케토김밥 그리고 간식 초코바

맛있어 보이는 빵 레시피 발견!고구마바나나빵고구마랑 바나나랑 으깨서 머랭이랑 섞어서전자레인지에 돌리면 끝!간단간단!!수증기 머금고 나왔다 촉촉반죽이 좀 남아서에어프라이어에 넣고 돌려보았다전자레인지보다는 살짝 더 있어보이는 비쥬얼근데 실패 ㅠㅠ겉은 노란데 속은 안 익어서결국 다시 전자레인지에 돌려서 만들었다 ㅎㅎ아침부터 고구마바나나빵 한조각 먹고 출근점심은 새우계란볶음밥과 생야채당연히 밥은 콜리플라워라이스와 현미밥케토식단은 에이든 쉐프가 쵝오! 👍🏻볶음밥 완전 고슬고슬하니 맛있었다사놓은 콜리플라워라이스 다 먹었으니 또 사야겠다​​​저녁은 이 날도 케토김밥케토김밥 애정해서 정말 다행ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어제 먹은 그 소세지 하지만 오늘 치즈맛으로!뜨거운 물에 데치고 헹궈서 사용하고!한줄에 2개씩!6개 한끼에 다..

회사 출근은 도시락과 함께도시락도 어김없이 저탄고지 케토 도시락 밥은 콜리플라워라이스와 현미밥 4:1 비율유튜버 맛불리님의 레시피 없음 난 이 식단 못 해ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ닭볶음탕 레시피에서 닭을 돼지고기로 바꿔서제육볶음으로!콜리플라워 현미 라이스랑 볶아볶아!!완성 도시락은 사진이 없다실은 에이든군이 이 도시락을 싸줬는데채소를 하도 많이 싸줘서회사에서 데우려고 뚜껑 열었다가채소들이 뿜! 사방팔방에 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그래도 맛있게 잘 먹었다​​저녁은 케토김밥케토김밥 먹어도 먹어도 넘나 맛있다이번에 마트가서 새로 찾은 도시락돼지고기함량 94% 높아요 높아탄수화물 당 함량 낮아서 좋다!소세지는 뜨거운 물에 한번 데치고 헹궈서 사용한다계란은 지단부쳐서 자르기 귀찮아서그냥 통으로 깔아서 김밥 말기김밥 준비 ..

오늘은 삼겹살을 재료로 한 식단파스타도 내가 진짜 좋아하는 요리 중 하나인데면을 먹을 순 없으니두부면으로 바꿔서 먹고 있다토마토파스타는 내가 진짜 못 만드는 요리 중 하나그래서 에이든 쉐프가 만들어주었다!!두부면과 대패삼겹살의 조화100% 토마토소스에 타이칠리의 매콤함까지진짜 너무너무 맛있었다!!포두부를 면처럼 썰어서 만들다가한국마트갔더니 청정원? 인가 풀무원?인가에서두부면이 나왔길래 한번 사봤다탄수화물 함량 당 함량 넘나 낮아 좋았다​포두부를 면처럼 썰어서 먹은 거보다저 두부면이 더 부드럽고 뭔가 면같은 느낌이랄까??물론 가격은 저 면두부 1팩이랑포두부 1팩이랑 비슷하지만…..ㅠ포두부는 4번 먹을 수 있는 양이라…ㅎㅎㅎㅎㅎ그리고 이건 팜스 100% 토마토 페이스트토마토만 들어있는 소스 찾기 힘들었는데진..

오클랜드의 레벨4 락다운이 실행 되고 몇일 뒤날로 포동포동해지는 나를 견딜 수 없어서 시작한 식단​이번엔 달랐다 그냥 잠깐 하다 마는 다이어트 말고계속 평생 유지할 수 있는 식단을 찾아보기로!​저탄고지와 케토가 요즘 유행하기도 하지만이런저런 다이어트들을 다 보았을 때 내 식생활에 큰 무리 없이 이어갈 수 있을 것 같았다​유투버 맛불리님의 레시피를 기준삼아 식단을 이어나가기를 벌써 두달째생각보다 식탐이나 먹고 싶은 음식에 대한 열망을 잘 다스려 가는 중이다​몸무게와 체지방율을 에이든군이 관리를 해주고 있다나는 의지박약인지라...ㅠ내가 몸무게가 빠졌다고 내 눈으로 확인하는 순간 긴장이 확~ 풀려서그냥 원래 대로 다시 되돌아가는 어마어마한 귀소본능을 갖고 있음으로차라리 몸무게를 모르게 해달라고 에이든군에게 빌..