매일 최저 몸무게를 갱신 중이라고 한다

식단일기 쓰면서

매번 너무 살찌는 음식만 올리는거 같아

머슥했는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ

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당당하게 얘기하자면

매일 최저 몸무게를 갱신 중이라고 한다!!

음하하하하

3달 동안 식단을 하면서

체지방율은 10% 이상 빠졌다

(체지방이 워낙 많았어서 ㅎㅎㅎㅎㅎ)

점심도시락 #돼지고기두부찌게

갑자기 뉴질랜드가 여름이 되어버려서

냉장고에 보관했더니 기름이 굳었다

코코넛오일이니까 그래도 좀 나으려나 싶지만…

에이든군에게 오일양을 줄여달라고 부탁했다

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그 날 저녁

냉면이 땡겨서!!

집에 있는 해초곤약면에 냉면육수를 부어 먹었다

#해초곤약냉면 과 #돼지고기

물론 냉면육수는 조금만 먹고 남김 ㅋㅋㅋㅋㅋ

육수가 생각보다 탄수화물덩어리

냉면다이어트할 때 왜 국물 다 마시지 말라는지

이제 알았다 ㅎㅎㅎ

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역시나 일 할 땐 배도 안 고프고 ㅠ

도시락을 저녁으로 대체

그렇다고 하루종일 암것도 안 먹는건 아니고

라떼를 1L텀블러로 마시면서 일한다 ㅋㅋㅋㅋ

이 날도 #소고기두부찌게

두부찌게에 고기만 바꿔서 먹으면 맛나다 ㅋㅋㅋ

에이든군은 #마요연어덮밥

요즘 아보카도철이라

안 익은거 사다가 이틀 뒤에 먹으면 딱 좋다!

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그리고 간식 먹음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

#단팥빵 과 #흰우유

이 조합은 맛이 없을 수 없는 조합!!

에이든군이 팥을 안 좋아해서

나 혼자 다 먹을 수 있어~~~~~!!!

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다음날은 쉬는 날이었지만

회사 도시락 싸듯이 도시락으로 해결

그래야 다른거 안 먹으니까!ㅎㅎㅎ

#매운돼지고기볶음밥

식단하면서 내가 제일 많이 먹은 메뉴일거다

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

집에 양배추가 넘 많아서

콜리플라워라이스대신에 양배추로 했는데

완전 굳굳!!

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그리고 이 날도 간식 먹음!!

3개 먹음 탄수화물 14g 이였던가??

에이든군이 간당간당하지만

살이 잘 빠지고 있으니 허락한다고 해서 먹음

3개 너무 순식간에 사라져버림 ㅠㅠ

하지만 3개월 동안 식단하면서

어느정도 자제력이 생겨서 잘 참고 넘어갔다

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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그리고 저녁은 #버터치킨 #인도커리

 

이 한병에 4인분인데

우리 둘이서 매번 한끼에 한번 끝낸다는 ㅎㅎㅎ

매운거 안 좋아하는 에이든군을 위해

마일드로 만들었다

나는 #양배추밥 에이든군은 #난 을 가장한 #또띠아

#리코타치즈샐러드 와 함께 냠냠

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그리고 또 간식 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

이번주 간식 은근히 많이 먹었는뎁?!

오- 신기하게 몸무게는 빠지고 있네??

마트갔다가

#다크초코페레로로쉐 는 첨 본다고

에이든군이 먹어보고 싶다고 했다

평소에 먹어 보고 싶은게 없는 에이든군이라

뭐든 먹어보고 싶다면 그냥 바로 사줌

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

1개만 먹을 수 있다고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그래서 1개만 먹었다

먹어보니 약간 크런키 같은 맛이었다

진짜 잘 참았어 ㅠㅠ

크런키 내가 젤 좋아하는 초콜릿인데 ㅠㅠ

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그리고 오늘 아침 #피치요거트

아침을 거의 안 먹지만

진~~~~짜 가끔 아침에 배가 고플 때가 있다

근데 그게 요상하게 요거트가 먹고 싶어지는 주간이랑

시기가 비슷한거 같다

 

원래는 탄수화물 함량이 높아서

탈락했었던 요거트인데

(1끼에 탄수화물 10g 이하로 먹으려 노력 중)

아침에 먹을거라고 하니

아침에는 에너지가 있어야해서

이정도 탄수화물 정도는 괜찮다고 에이든군이 허락함

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그리고 나는 복숭아요거트가 먹고 싶었는데

피치요거트가 이거밖에 없어서 샀다ㅋㅋㅋㅋ

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출근해서 요거트 하나 뚝딱 해치우고!

열심히 일하고 라떼 마시고

점심은 또 스킵!

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회사 GM이 워낙 깐깐하셔서

같이 일 시작하면 정신이 없다 휴 ㅎㅎㅎ

결국 도시락은 다시 저녁으로 ㅋㅋㅋ

#매운닭고기볶음밥

이 볶음밥도 두부찌게처럼 고기만 바꿔서 먹음 굳굳!

이렇게 5시쯤 밥 먹고

쇼핑할게 있어서 에이든군이랑 쇼핑하고 왔더니

배가 또 고팠다!!ㅠㅠ

그래서 #케토김밥 먹음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

매번 2줄씩 먹다가 이번엔 1줄만 먹었다 ㅋㅋㅋ

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간식도 종종 먹었는데

살이 잘 빠지고 있어서 참 다행이다

공복은 아니지만

일하는 중에 밥 안 먹고 커피만 마시다보니

그때 에너지를 많이 써서 그런가??

그래도 이렇게 # 클린식단 하면서

건강하게 잘 빠지고 있는거 같아 기분이 좋으다!

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