Han's Adventure of life

3개월 동안 식단만으로 -10kg

오늘에서야 알게되었다물론 살이 빠졌다는걸 매일 조금씩 느끼고는 있었지만정확한 지금의 몸무게는 여전히 모르지만대략 3개월동안 -10kg 빠졌다고 한다​에이든군이 몸무게 기록할 때숫자버튼 누르는 위치는 보고 말았지뭐람ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그래도 정확한 몸무게는 모른다알고 싶지 않다분명하게 알게되면 빠진거에 안주해서마음이 해이해질까 무섭다 ㅠㅠ아직 가야할 길이 구만리인데…​식단 사진 보면 알겠지만…빠진거 알고 또 식단 좀 해이해졌다 ㅎㅎㅎㅎ내일부터 다시 또 열심히 식단을 해보자!금욜 점심으로 싸간#크림두부면파스타아, 이거 진짜 맛있었다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ​그리고 금요일 퇴근 후에플랫메이트가 날씨 좋다고 바다 가자고 해서나갔다가 사람 너무 많은거 보고미션베이 지나서 세인트힐리어스 지나서그나마 사람 적은 코히마라마에 ..

사진을 마구마구 찍어놓고나중에 한꺼번에 올리는 식단일기ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ거의 일주일치를 한번에 올리나보다 ㅋㅋㅋㅋ포두부를 면처럼 잘라서 만든#두부면크림파스타옆에 노랑색은 빵이다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ점심에 항상 생야채는 수북히 ㅎㅎㅎ이것은 맛불리님의 #부대찌게 레시피무려 사골베이스다 ㅋㅋㅋ다이어터에게 부대찌게라니 ㅎㅎㅎ특별식처럼 반치팅데이 같은 느낌의 식단부대찌게도 야채와 함께밥은 콜리플라워라이스에 현미밥 2스푼참고로 저 부대찌게는 에이든군과 함께 먹었다​​그리고 이건 내 식단아니고 ㅋㅋㅋㅋㅋ에이든군의 아침식사블로그에 식단일기 쓰는 와이프의 남편이니까사진찍었다면서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ핸드폰으로 아침에 경건하게밥 먹기 전에 찍었다고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ​​​그리고 이건 저녁식단이다아마 도시락은 사진을 찍지 않고 흡입을 했었나..

Labour day를 쉬고 나니왜 이리 시간이 또 훌쩍 빠르게 지나가는 건지화욜 출근 해서는 너무 바빠서 (배도 안 고팠고)점심을 스킵하고 퇴근하고 집에 와서점심도시락을 저녁으로 먹었다에이든군을 위한 스팸감자덮밥과 미역국나는 야채가득 닭볶음밥 ㅎㅎㅎ우리는 항상 저녁 메뉴가 둘이 다르다 ㅋㅋㅋㅋ​​​그리고 수욜은 데이오프갑자기 오꼬노미야키가 먹고 싶었는데밀가루 때문에 망설이다단백질파우더를 밀가루 처럼 쓰는 레시피들이많길래 오꼬노미야키에도 써보기로!!  맛불리님 빵 레시피에 단백질파우더가 들어가서예전에 사두었던 건데빵 안 만들어서 계속 구석탱이에 있던 단백질파우더ㅋㅋㅋㅋㅋ재료는밀가루에 단백질 파우더로 바뀌었을뿐나머진 모두 동일하게 쉐낏쉐낏노릇노릇 부쳐내니모양은 아주 그럴싸하게 비슷비슷소스 뿌리고가츠오부시까지..

같은 음식으로 하루를 보낸다는 것은예전 나에겐 상상도 못 할 일그 다음날에 먹는 한이 있어도하루에 같은 음식을 두번 먹진 않았었는데…!​순두부에그인헬이 너무 맛있어서!!ㅠㅠ점심에 먹고 저녁에 또 먹음 ㅎ에그인헬에 곁들여져있는 저 빵은애정하는 유튜버 맛불리님의 레시피로 만든차전자피가루빵약간 케토빵같은 맛이난달까??솔직히 말하면 맛은 그냥그냥 ㅋㅋㅋㅋㅋ얼마전에 맛난 빵 잔뜩 먹어서저런 빵 먹어줘도 괜찮은 요즘 ㅋㅋㅋ노른자는 온데간데 터져서 없공그래도 맛만 좋았다!에이든군이 만들어줬는데간을 안 했는데도 짭쪼름하게 간이 맞아서 잘 먹음베이컨이 좀 짜서 그런가??다른 재료들은 다 간이 안되어있었을텐데안그래도 싱겁게 먹었었는데클린식단의 결과로싱거워도 맛있다고 생각되는 입맛이 되어가고 있나보옴​​​이날 저녁엔 맛불리..

금요일 열심히 일하고롱위켄드월요일이 labour day 라서 쉬는 날!허둥지둥 나오는 바람에요거트랑 촉넛 사무실에 와서 냠냠출근 하니까 이렇게 안 하면 배고픔 ㅠㅠ점심은 제육볶음에 생야채빨간볶음밥에 야채면 같은 메뉴로몇일이고 계속 먹을 수 있다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ요즘 점심은 계속 닭고기냐 돼지고기냐만 바뀌고매운컬리플라워 볶음밥에저녁은 케토김밥으로만 먹고 있다저녁에 변함없이 케토김밥넘나 맛있는거 어째 ㅠㅠ식단 하기 전에는 같거나 비슷한 음식으로연달아 먹는거 완전 싫어했는데어쩌다보니 진짜 식습관이 이렇게까지달라질 수 있는 것일까 ㅎㅎㅎ​​​오랜만에 너무너무너무 빵!이 먹고 싶었다그래서 일요일 점심 치팅데이를토요일 점심으로 급 땡김$50 넘으면 빵이 무료배송이라길래에이든군과 고심끝에 고르고 골라 토요일!배달이 왔다..

쉬었던 수욜순두부찌게를 끓였다!맛불리 레시피로 ㅎㅎㅎㅎㅎ그런데…!!!밥이 없었다 ㅠ 콜리플라워라이스가 똑 떨어져서 ㅠ그래서 냉장고 뒤적이다 포두부 발견!포두부를 넣었더니나름 비쥬얼도 괜찮고 ㅋㅋㅋㅋㅋ맛도 있었고 배도 불렀다 ㅋㅋㅋㅋ든든하게 아점 클리어!​​​​핸드폰 보다 발견한 야채의 좋은 점내가 지금 하고 있는 식단의 효과를아주 잘 설명해주고 있었던 생로병사의 비밀​실제로 계속 먹던 식단에 야채를 안 먹거나부실하게 먹었던 지난날들보다최근 생 야채를 마구마구 먹었더니3일동안 1.7kg 가 빠졌다…!! 👏🏻👏🏻👏🏻계속 이 식단 유지해야지🥰​​저녁은 면이 땡겨서이럴때를 위해 비축해두었던 해초곤약면!!역시 곤약면이 성분표에 0이 참 많네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ맛불리님 고추장에 곤약면을 비벼서생야채 ..

회사 출근은 도시락과 함께도시락도 어김없이 저탄고지 케토 도시락 밥은 콜리플라워라이스와 현미밥 4:1 비율유튜버 맛불리님의 레시피 없음 난 이 식단 못 해ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ닭볶음탕 레시피에서 닭을 돼지고기로 바꿔서제육볶음으로!콜리플라워 현미 라이스랑 볶아볶아!!완성 도시락은 사진이 없다실은 에이든군이 이 도시락을 싸줬는데채소를 하도 많이 싸줘서회사에서 데우려고 뚜껑 열었다가채소들이 뿜! 사방팔방에 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그래도 맛있게 잘 먹었다​​저녁은 케토김밥케토김밥 먹어도 먹어도 넘나 맛있다이번에 마트가서 새로 찾은 도시락돼지고기함량 94% 높아요 높아탄수화물 당 함량 낮아서 좋다!소세지는 뜨거운 물에 한번 데치고 헹궈서 사용한다계란은 지단부쳐서 자르기 귀찮아서그냥 통으로 깔아서 김밥 말기김밥 준비 ..

오늘은 삼겹살을 재료로 한 식단파스타도 내가 진짜 좋아하는 요리 중 하나인데면을 먹을 순 없으니두부면으로 바꿔서 먹고 있다토마토파스타는 내가 진짜 못 만드는 요리 중 하나그래서 에이든 쉐프가 만들어주었다!!두부면과 대패삼겹살의 조화100% 토마토소스에 타이칠리의 매콤함까지진짜 너무너무 맛있었다!!포두부를 면처럼 썰어서 만들다가한국마트갔더니 청정원? 인가 풀무원?인가에서두부면이 나왔길래 한번 사봤다탄수화물 함량 당 함량 넘나 낮아 좋았다​포두부를 면처럼 썰어서 먹은 거보다저 두부면이 더 부드럽고 뭔가 면같은 느낌이랄까??물론 가격은 저 면두부 1팩이랑포두부 1팩이랑 비슷하지만…..ㅠ포두부는 4번 먹을 수 있는 양이라…ㅎㅎㅎㅎㅎ그리고 이건 팜스 100% 토마토 페이스트토마토만 들어있는 소스 찾기 힘들었는데진..

일주일에 한번 일요일 점심은 먹고 싶은 음식 먹는 날!!오매불망 기다리는 날!!​2PM 준호가 그랬다고 하던데...치팅데이는 원래다이어트 음식을 양을 조금 늘려먹는날이라고ㅎㅎㅎ​난 그렇게까지는 못 하겠음강촌에서 에이든이 픽업 해온 짜장면 짬뽕 탕수육!!너무너무너무너무너무오랜만에 먹었던 중국음식이라 넘나 맛있었다​실은 이 날 백신 맞고계속 미열증상에 맥아리가 없어서 하루종일 누워있다겨우 일어나서 먹은 점심이었다​나는 짬뽕파니까 당연히 짬뽕!하지만 짬뽕면의 2/3는 에이든에게로!!치팅이지만 그래도 탄수화물 줄이려고 노력은 한다ㅎㅎㅎㅎㅎ​보통 치팅데이는 점심에 먹고 싶은거 먹고저녁을 안 먹게 된다이게 진짜 식단하면서 놀라운 점 중 하나예전엔 배 안 고파도 먹고때되면 먹고 했는데...;;;이제는 배 안고프면 안..

어제 정말 오랜만에 회사로 출근에이든군이 점심으로 컬리플라워닭볶음밥을 해줬는데사진은....없다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ맛은 완전 최고!​오랜만에 출근을 하고 집에 들어오니식사때는 아닌데 출출그래서 간식을 먹기로 했다​지난번 장을 봐왔을 때에이든군과 열심히 성분표 보고 찾은 요거트아무래도 그릭요거트가 다른 요거트들에 비해당이 낮게 함유되어있었다그나마 딸기가 다른 맛보다 당이 낮다물론 플레인 그릭요거트보단 높다 ㅋㅋㅋㅋㅋ하지만 딸기맛 요거트가 먹고 싶었다단백질 칼슘 들어있고글루틴 젤라틴은 없다고 한다1kg를 8번 나눠먹으면 저렇다고 하니까나는 16번을 나눠먹겠다며 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그럼 탄수화물이랑 당이 반으로 줄지 않겠냐며ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ​그래서 저울에 올려서 중량 재면서 먹었다예전 같으면 이 정도양을 누구코에..